避免长时间不关灯，这有助于节约电力并调整生物钟。

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午间小憩有助于调整生物钟，但不宜过长
避免长时间开启空调，间歇使用并设置定时开关机可以节约电力。
避免长时间开大灯，使用调光器或定时开关可以节约电力。
建立固定的上床时间和起床时间：这有助于调整婴儿的生物钟。
定时开关灯，如不在房间时关闭，可有效节约电力。
定时定量吃饭，避免夜宵，有助于调整生物钟和新陈代谢。
每天同一时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟。
空调与墙壁保持一定距离，避免直吹，这有助于节能并延长压缩机寿命。
定时午休有助于调整生物钟
避免电饭煲长时间处于待机状态，节约电力。

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