慢跑和快走结合可以提高耐力，适应不同速度。

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慢跑和快走相结合，提高耐力。
慢跑可以结合间歇训练，提高耐力和速度。
跑步机上慢跑结合快走，适应不同强度训练。
跑步可以结合间歇训练，提高耐力和速度。
结合间歇训练提高耐力，比如配速跑和慢走交替
适度间歇训练，如慢跑快走交替，提高耐力
慢跑训练可以配合间歇训练，提高速度和耐力。
慢跑或快走结合，适合不同运动水平的人
慢跑比快走更适合初学者，逐步提升耐力
它结合了高强度和低强度运动，比如快速跑步和慢跑，能提高新陈代谢率。

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