合理安排跑步强度和距离，循序渐进。

发布时间：2024-10-09 09:21

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循序渐进地增加跑步距离是好方法。
跑步训练要循序渐进，不要一开始就跑很远距离。
慢跑训练初期可循序渐进，逐渐增加距离和速度。
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