尝试改变睡前阅读或听轻音乐的习惯，找到自己喜欢的方式放松。

发布时间：2024-10-09 13:03

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睡前放松身心，可以尝试阅读或听轻柔的音乐。
建立睡前放松习惯，如阅读或听轻柔的音乐。
尝试改变睡前的日常习惯，比如阅读或冥想，作为放松方式。
建立睡前放松的习惯，如阅读或听轻柔的音乐。
尝试睡前阅读或听轻音乐，助于放松
建立睡前放松的习惯，如阅读或听轻音乐。
找到适合自己的放松方式，如阅读、画画或听音乐。
尝试在睡前进行放松活动，如阅读或听轻音乐

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