游泳前，最好进行5-10分钟的水下热身活动

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游泳前热身很重要，可以先做5-10分钟的水中慢跑或浮板打腿
在热身运动后进行5-10分钟的全身拉伸，效果最佳。
做有氧运动前，先进行5-10分钟的热身跑步。
在健身前进行5-10分钟的热身运动，以减少受伤风险。
热身很重要：每次游泳前做5-10分钟的全身拉伸，预防肌肉拉伤。
运动前热身：避免受伤，进行5-10分钟的轻松活动。
在热身运动后，进行5-10分钟的全身拉伸是最佳选择。
游泳前做5分钟热身运动可以预防抽筋
每次游泳前做5分钟热身运动可预防拉伤
做瑜伽前进行5-10分钟的热身运动，避免拉伤。

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