尽量选择易消化、低脂、高纤维的食物。

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选择低脂肪、高纤维的食物，减少油脂和热量的摄入
选择低热量、高纤维的食物。
晚餐应选择低脂肪、高纤维的食物，避免过量摄入，有助于睡眠。
儿童零食选择无糖、低脂、高纤维的
晚餐尽量选择低脂肪、高蛋白的食物。
儿童患腹泻时，暂时停止高纤维食物，选择易消化食品。
选择低脂、低糖、高纤维的食品，更健康又经济。
尽量选择全麦面包，富含膳食纤维，助消化
尽量选择全谷物零食，它们富含纤维，有利于消化。
尽量选择低汞、易消化的食物，如鱼罐头或蒸鱼。

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