保持规律的作息，每天尽量在相同时间上床睡觉，有助于调整褪黑素节律

发布时间：2024-10-10 01:09

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保持规律的作息，每晚在相同的时间上床，可以调整体内的褪黑素分泌节律。
保持规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉。
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