《茶疗秘籍》：介绍利用茶叶进行自我保健和疾病的预防，如失眠可泡薰衣草茶等。

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用茶叶泡水漱口可以预防口腔疾病
使用天然草药泡茶，如薰衣草助眠，薄荷提神。
泡一杯热牛奶或草药茶，如薰衣草茶，有舒缓效果。
如何用茶叶泡脚：红茶或绿茶，能舒缓疲劳，促进睡眠。
用天然草药泡茶，如薄荷、薰衣草，帮助消化和减压。
用茶叶包泡脚，缓解疲劳和失眠
用茶叶泡脚防脚气：茶叶中的茶多酚有杀菌作用，每天泡脚可预防。
睡前泡一杯薰衣草茶可以助于放松，提高睡眠质量
用薰衣草精油进行吸入疗法，可缓解失眠和焦虑。
睡前泡一杯薰衣草茶，有助于放松和助眠

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