在床前进行冥想或轻柔的伸展运动

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睡前进行冥想或轻度伸展
睡前进行轻松的伸展运动或冥想，有助于放松身心。
睡前进行冥想或轻度的伸展运动，可以缓解身体紧张，促进睡眠。
冥想后做些轻松的伸展运动
建立睡前放松的仪式，如冥想或轻柔的伸展
养成良好的睡前习惯，如冥想或轻柔的伸展。
冥想后做些轻松的伸展运动，促进血液循环
睡前进行一些轻松的伸展运动
在睡前进行一些轻松的瑜伽或伸展运动
睡前进行轻度的拉伸运动或冥想，帮助身体放松进入睡眠状态。

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