瑜伽练习应配合良好的睡眠环境和规律作息。

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在安静的瑜伽环境中练习，有助于创造良好的睡眠环境。
瑜伽练习可以帮助调整生物钟，规律作息利于睡眠。
良好的睡眠习惯：设定规律作息时间，创造舒适的睡眠环境
瑜伽练习与良好的睡眠习惯相结合，能形成良性循环
保持良好的作息习惯，规律作息助睡眠
褪黑素补充不能替代良好的睡眠习惯，如规律作息和舒适的睡眠环境。

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