尝试冥想练习,配以引导性的放松音乐,如Guided Sleep Meditation
发布时间:2024-10-10 12:45
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冥想时可以尝试引导性想象
尝试引导性冥想,跟随导师的声音
尝试冥想或放松练习,如渐进性肌肉松弛
如果感到焦虑,尝试引导性冥想
可以尝试引导性的冥想音频,帮助初学者入门。
如果觉得困难,可以尝试引导冥想或瑜伽等结合练习。
尝试渐进性肌肉松弛,配合冥想放松身心
音乐瑜伽练习:让音乐引导你的冥想
尝试冥想练习,如4-7-8呼吸法,有助于放松身心
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