冥想时，不必强求完美，接纳自己和当下感受

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学习正念：关注当下，接纳自己的感受，不强求完美。
冥想时不要强迫自己达到某种境界，接纳当下的感受
冥想时，专注于当下感受，不必强求达到某种境界
不要强迫自己达到完美的冥想状态，接纳自己的起伏
不强求完美，接受并享受不完美的自己
接受不完美：接纳自己和他人的不完美，更加快乐
不要强求完美，接受短暂分心是自然的
自我接纳：接受自己的情绪，不强迫自己完美
不强求完美，接受并享受当下的简单生活。
自我接纳：接受自己的不完美，爱自己

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