不要强迫自己达到完美的冥想状态，接纳自己的起伏

发布时间：2024-09-14 12:24

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自我接纳：接受自己的情绪，不强迫自己完美
不要对自己太苛刻，接受自己的情绪起伏
不要过度自我批评，学会接纳自己的情绪起伏。
冥想不需要强迫自己，每次几分钟慢慢来
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