定期休息，让身体和精神都得到恢复。

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定期休假：让身心得到充分恢复
运动后应适当休息，让身体恢复。
运动后要注意休息，让身体恢复；
利用休息日进行轻度活动或完全休息，让身体有足够的时间恢复。
在使用健身器材时，保持适当的休息和恢复，让身体有足够的时间进行修复和生长。
[建议]在旅行结束后，一定要安排好休息时间，充分恢复体力和精力。
休息日同样重要，确保身体有恢复的时间。
在进行高强度训练后，应该适当休息和恢复身体。
适当休息和恢复，让身体有足够的时间来适应训练并避免过度训练。
烹饪后，可以适当休息一下，让身体有时间恢复，避免疲劳过度。

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