使用放松应用，如冥想应用或舒缓音乐

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定期放松，如冥想或听舒缓音乐。
使用白噪音或舒缓音乐放松
考虑使用助眠应用：如白噪声、冥想或放松音乐，帮助放松身心入睡。
使用冥想应用或指导音频进行练习
如何减压放松：深呼吸，冥想，或者听舒缓音乐。
管理压力应用：比如Relax Melodies，通过冥想和放松音乐缓解紧张情绪。
利用科技应用，如冥想应用进行放松训练
使用冥想应用，如Calm或Headspace指导练习
使用冥想应用或指导音频辅助练习
使用冥想应用或指导音频，初学者也易上手

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