做深蹲后务必做腿部伸展，放松股四头肌和臀部肌肉。

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做深蹲后，股四头肌和臀部要充分拉伸。
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腿部深蹲后，别忘了做腿部伸展，增强腿部力量并放松肌肉。
腿部深蹲后要充分拉伸股四头肌
腿部深蹲后踮脚尖拉伸股四头肌。
深蹲后腿部的股四头肌拉伸能有效缓解肌肉紧张
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