睡眠时床铺要平整，避免翻身困难导致意外

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床铺选择以硬板床为主，利于脊椎健康，避免过软导致翻身困难
老年人睡眠时床铺要平整，减少翻身次数，防止坠床。
睡前避免长时间在床上翻来覆去，这可能会导致心理压力，增加入睡困难。
阅读完后及时上床，避免在床上做其他活动导致入睡困难。
避免在床上翻来覆去，有困难时起床做些轻松的事。
定期检查床铺舒适度，确保没有不适的物品导致睡眠困扰
睡眠充足，避免疲劳导致的意外
当宝宝学会翻身时，要特别注意安全，避免他们滚落床铺。
避免在床上翻来覆去，有困难就起床做其他事情
避免在床上翻来覆去，这可能导致失眠。

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