避免长时间静坐，尤其是看电视或使用电脑

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避免长时间开启不使用的电器，尤其是电视和电脑，设置待机模式或断电可节约电力。
避免在床上看电视或使用电子设备，让大脑理解这是睡觉时间。
家电不使用时及时断电，尤其是电视、电脑等待机模式也会耗电。
关闭不使用的电器和灯，尤其是电视机、电脑待机模式
避免长时间坐着，尤其是久坐不动，可定时起身活动。
避免长时间看手机或看电视，保护眼睛
避免儿童长时间看电视或玩电子产品
避免长时间盯着电脑或手机，保护视力
避免长时间使用电子设备，尤其是睡前，以减少蓝光影响睡眠质量。
避免长时间看电视，保护视力

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