睡眠习惯记录：展示良好的睡眠环境和舒适姿态。

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良好的睡眠习惯：设定规律作息时间，创造舒适的睡眠环境
褪黑素补充不能替代良好的睡眠习惯，如规律作息和舒适的睡眠环境。
养成良好的作息时间，规律的睡眠习惯对舒适睡眠至关重要
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