使用铁锹翻土时，保持身体直立，避免扭伤

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使用铁锹翻土时，应保持背部挺直，避免腰部受伤。
使用铁锹翻土时，保持背部挺直，用脚尖推，避免伤害膝盖
使用铁锹翻土时，尽量保持土壤湿润，避免干燥裂纹
使用铁锹翻土时，保持背部挺直以减少劳损。
使用铁锹翻土时，应从边缘向中心，避免损伤根部。
使用铁锹翻土时，尽量避免在湿润或冻土上工作
老年人跌倒时尽量保持身体直立，避免扭伤
使用铁锹翻土时，应确保铲面与地面垂直，以防止土壤滑落。
使用铁锹翻土时，尽量在湿润的土壤上，避免土壤板结
使用铁锹翻土时，记得前后倾斜以避免损坏根部。

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