控制运动强度，避免突然加大负荷

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避免突然增加运动强度以防止运动过度伤害
热身时要循序渐进，避免突然加大强度导致受伤。
控制好运动强度和频率，避免过度运动导致伤害。
控制运动强度，避免过度疲劳导致损伤
避免突然的强烈情绪波动，如大笑、大哭
启动时轻踩油门，避免瞬间负荷过大
学会说“不”，避免过度负荷
学会说"不"，避免过度负荷
拉伸时保持呼吸平稳，避免突然的大幅度动作。
拉伸时要缓慢，避免突然的大幅度动作导致损伤。

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