控制好运动强度和频率，避免过度运动导致伤害。

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控制运动强度，过度运动反而可能导致受伤
选择适合自己的运动量和强度，避免过度锻炼导致受伤。
运动时保持适当的强度，避免过度训练导致身体疲劳。
适度调整运动强度和类型，避免长时间单一运动导致的适应性降低。
使用健身器材时要选择适合自己的强度和重量，避免过度运动导致受伤。
如何预防运动过度导致的伤病
运动强度应逐渐递增，避免过度
制定合理的运动计划，包括每周的运动次数、时间和强度，逐步增加难度以避免过度训练。
运动强度要循序渐进，避免过度疲劳。
健康生活贴士：适度运动，避免运动伤害

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