控制运动强度，过度运动反而可能导致受伤

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选择适合自己的运动量和强度，避免过度锻炼导致受伤。
运动量过大或强度过高会导致肌肉酸痛等不良反应；
如何预防运动过度导致的伤病
使用健身器材时要选择适合自己的强度和重量，避免过度运动导致受伤。
运动时保持适当的强度，避免过度训练导致身体疲劳。
适度调整运动强度和类型，避免长时间单一运动导致的适应性降低。
滑板运动时要注意穿着合适的鞋子，避免因摩擦力过大而导致受伤。
仰卧起坐可锻炼腹肌，但过度可能导致伤害。
运动健康：慢跑能提高心肺耐力，但过度跑步可能对膝盖造成伤害，需适度运动。
运动锻炼要量力而行，不可过度训练。

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