每周至少5次中等强度的有氧运动，如快走或游泳

发布时间：2024-10-13 13:27

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每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走或游泳。
运动减肥建议：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳。
每周至少三次有氧运动，如快走或游泳
每周安排至少3次中等强度有氧运动，如跑步或游泳
每周安排3-5次中等强度的有氧运动，如跑步或游泳。
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