力量训练每周3-5次，保持规律性。

发布时间：2024-10-13 22:09

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增肌训练需坚持规律性，每周3-5次
每周安排3-5次游泳训练，保持规律
每周至少安排3-5次全身肌肉训练，保持规律
增肌训练需坚持规律的锻炼计划，每周3-5次
保持瑜伽练习的规律性，每周至少3-5次。
制定每周运动目标，如3次跑步和2次力量训练，保持规律性
制定每周锻炼次数，保持规律性，如每周3-5次
保持瑜伽练习的规律性，每周3-5次效果最佳
规律锻炼：每周至少3-5次全身肌肉训练，每次80%全力状态
保持练习的规律性，每周3-5次，每次30分钟以上，效果会更好。

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