避免在睡眠不足的情况下锻炼，影响第二天状态。

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不要在睡眠不足的情况下锻炼，以免影响表现。
睡眠不足会导致记忆力下降，影响第二天精神状态。
睡眠充足，提高第二天精神状态
运动强度不宜过大，以免影响第二天的精神状态
避免在午夜或接近黎明时分服用安眠药，以免影响第二天的精神状态。
晚上早点上床，避免熬夜影响第二天精神状态。
良好的睡眠习惯：充足的睡眠有助于妆容第二天保持状态
体检前一晚避免剧烈运动，以免影响第二天状态
避免晚餐过饱，以免影响睡眠和第二天的训练
良好的睡眠质量直接影响到第二天的好心情

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