每周至少5天进行有氧运动，如跑步、游泳。

发布时间：2024-10-14 03:09

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每周至少有一天进行有氧运动，如慢跑或游泳。
每周至少进行两次有氧运动，如跑步或游泳。
每周至少两次有氧运动，如游泳、跑步
每周五天，每天至少30分钟有氧运动，如跑步或游泳。
每周至少进行3次有氧运动，如慢跑、游泳。
进行有氧运动，如跑步、游泳等，每周至少150分钟
每周至少进行一次全身性的有氧运动，如跑步或游泳

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