每周至少进行3次有氧运动，如慢跑、游泳。

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每周至少安排3次有氧运动，如跑步或游泳
坚持每周至少三次有氧运动，如慢跑或游泳
每周至少进行三次有氧运动，如慢跑或游泳，保持心肺健康
每周安排3-5次有氧运动，如跑步、游泳，每次至少30分钟。
有氧运动如跑步、游泳能有效燃烧脂肪，每周至少3次，每次30分钟。

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