快餐饮料选择冰镇的，不仅口感好，也能降低食物热量

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冰镇饮料加盐：盐能帮助降低温度，让饮料更快冷却。
选择低糖饮料，如矿泉水或无糖茶，降低热量摄入
快餐饮料可以选择无糖或低糖选项，控制热量
快餐饮料少喝含糖量高的，选择无糖或低糖选项
快餐中的烤肉比炸肉热量更低，但也要注意搭配酱料的热量。
点餐时选择蔬菜多、肉类少的套餐可以降低热量摄入
饮料中的碳酸和果汁往往热量不低，尽量选择水或者无糖茶水。
选择当季蔬果：不仅便宜，口感也更好。
快餐加热后食物口感可能变差，尽量现做现吃
选择有良好口碑的餐厅，降低食物中毒的可能性。

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