快餐不宜过夜食用，特别是热食

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晚餐不宜过饱，特别是避免高脂肪食物
避免晚餐过饱，特别是睡前两小时内不宜进食，以防消化不良。
镜子不宜过多，特别是卧室，避免夜晚产生不安感
确保婴儿的饮食充足，特别是晚餐不过饱，以免夜醒次数增多。
快餐不宜过饱，以免消化不良，控制好食量
避免晚餐过饱，特别是辛辣食物
快餐饭量不宜过大，打包剩余可回家继续食用。
儿童不宜食用过冷或过热的食物；
避免在宝宝睡前喂食，特别是饱餐，以防频繁夜醒。
在西方，餐桌上一般不直接用手抓食物，除非是特别的食物。

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