早餐吃好，以蛋白质为主，避免碳水化合物过量。

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早餐要吃好，尤其是蛋白质和复合碳水化合物，为一天提供能量。
早餐可以吃鸡蛋搭配全麦面包，提供蛋白质和复合碳水化合物
早餐可以吃鸡蛋和全麦面包，提供蛋白质和复合碳水化合物。
儿童早餐应以蛋白质和复合碳水化合物为主，如鸡蛋、牛奶、全麦面包等。
儿童早餐应以蛋白质和复合碳水化合物为主，如鸡蛋、全麦面包和牛奶。
晚餐尽量以蔬菜和蛋白质为主，少量的碳水化合物。
早餐吃好，选择蛋白质和复合碳水化合物丰富食物
孕妇早餐应以富含蛋白质和复合碳水化合物为主，如全麦面包、鸡蛋和牛奶。
早餐不可忽视，应以富含蛋白质和复合碳水化合物的食物为主。

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