炒菜后关火再放盐，减少析出水分

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炒菜时，要先把锅烧热后放入油，然后再放入食材，这样可以避免食材粘在锅上。
炒菜时，可以用锅盖盖住锅口，这样可以减少水分蒸发，使菜肴更加美味。
[烹饪] 水烧开后再放入食材可减少营养流失
洗衣机使用完毕后，应该把衣服全部脱水并排出水分后再关闭电源。
[方法]准备一盆清水，将洗净的蔬菜（如菠菜、白菜等）放入水中浸泡30分钟，然后捞出沥干水分。
饮食上要注意均衡营养，多吃蔬菜水果，减少盐分和油脂的摄入。
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