吃全谷物水果干，方便携带的健康零食

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吃全谷物水果干，如无糖的燕麦葡萄干，方便携带。
家庭旅行中，尽量选择健康易携带的食物，如水果、蔬菜和全谷类零食。
脱水后的果蔬干燥后可作为零食或方便携带
含有蛋白质的坚果如鸡胸肉干，方便携带的健身零食。
带个小巧的便携式食物储存袋，便于携带健康零食，控制零食摄入量。
水煮鸡蛋：蛋白质含量高，方便携带的健康零食。
旅行途中，带些方便携带的零食，如坚果、干果和巧克力，既健康又应急
简易果蔬干：将水果切片晒干，可保存一整年，既健康又方便携带。
在外出购物时，准备一些健康的零食包，如坚果和新鲜蔬果，方便携带。
全谷物饼干替代糖分高的传统零食，更健康。

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