将减肥过程看作是长期的生活习惯改变，而非短期速成

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将减肥目标设定为长期改变生活方式，而非短期速成
将减肥融入日常生活，形成习惯而非短期行为。
制定长期目标，而非短期速成
建立健康的生活方式，减肥不是短期行为，而是长期改变。
瑜伽减肥法提倡的是健康生活方式，而非短期速成的秘诀。
制定长期的目标，而非短期的暴饮暴食或快速减肥
运动目标应该是长期坚持，而非短期速成。
调整期望值：理解习惯改变不是一蹴而就的过程。
设立短期和长期目标，逐步改变生活习惯
低卡饮食法适合长期坚持，而不是短期速成的减肥方法。

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