游泳训练前做些拉伸运动，增强身体柔韧性。

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游泳后做全身拉伸，保持身体柔韧性。
做力量训练前，可以先做些柔韧性拉伸。
运动前后都要做拉伸，保持身体柔韧性。
游泳中蝶泳和蛙泳的腿部拉伸动作对提高全身柔韧性有帮助
游泳后，全身拉伸保持身体柔韧性。
拉伸训练能预防运动伤害，提高身体柔韧度。
做瑜伽或拉伸运动可以增强身体柔韧性和平衡性。
坚持做瑜伽或拉伸运动，增强身体柔韧性和平衡性。
游泳前后做些简单的拉伸和放松训练
定期进行拉伸运动，增强身体柔韧性

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