避免在睡前剧烈运动，有助于深度睡眠

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睡前避免剧烈运动，但适度散步有助于睡眠。
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睡前避免剧烈运动：剧烈运动可能导致兴奋，不利于睡眠。
避免临睡前剧烈运动，有助于身体平静入睡
定期运动有助于改善睡眠质量，但避免临近睡前剧烈运动
避免在睡前剧烈运动，有助于放松身心
定期运动，但避免睡前两小时内剧烈运动，有助于提高睡眠质量。
在睡前避免剧烈运动，但轻度瑜伽或伸展有助于放松身心
睡前避免剧烈运动，但适度的轻度活动可以帮助入睡。

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