晚餐尽量轻，以蔬菜和水煮鸡胸肉为主

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晚餐尽量轻，以蔬菜沙拉配鸡胸肉为主，帮助消化。
晚餐尽量少吃高热量食物，多吃蔬菜和水煮鸡胸肉
早餐可以摄入一份全麦面包和水煮蛋，午餐蔬菜沙拉搭配鸡胸肉，晚餐以瘦肉和大量蔬菜为主。
晚餐尽量轻，以蔬菜和瘦肉为主
晚餐尽量轻量，以蔬菜和瘦肉为主。
晚餐尽量轻量，以蔬菜和瘦肉为主
减肥晚餐尽量清淡，以蔬菜沙拉为主，搭配鸡胸肉或鱼。
晚餐尽量轻量，避免大鱼大肉，可以选择煮鸡胸肉或者蔬菜沙拉。
晚餐尽量轻，以蔬菜和水煮鱼为主，避免过重负担
晚餐尽量轻盈，以蔬菜沙拉和瘦肉为主。

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