每餐七分饱，多吃蔬果，减少高热量食物摄入是基础

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每餐吃七分饱，避免过量摄入热量。
每餐吃到七八分饱，避免过量摄入热量。
科学饮食是减肥的基础，多吃蔬菜水果，少食高热量食物。
控制每餐食量，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物是减肥的关键
少食多餐，每餐吃七分饱，避免暴食。
多吃蔬菜水果，减少高热量食物摄入。
多吃蔬菜，少吃高热量的坚果和干果，减少热量摄入。
每餐吃到七八分饱，避免过饱导致热量堆积。
每餐尽量吃七八分饱，避免过量摄入热量
科学饮食是减肥的基础，控制热量摄入，多吃蔬菜和水果。

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