养成固定习惯：把新的习惯融入日常生活，比如在固定时间读书或锻炼。

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把习惯融入日常活动，如用固定时间阅读。
保持日常习惯: 比如固定的工作时间、锻炼时间等。
设定早晨固定的起床和锻炼时间，养成生物钟习惯
定时固定的阅读时间，养成阅读习惯。
建立固定的读书或学习时间，养成专注力。
在固定时间、固定地点进行习惯性活动
设定固定的学习时间，养成学习习惯
将读书融入日常活动：比如设定每日阅读时间，让阅读成为生活习惯的一部分。
定时阅读，养成习惯：每天固定时间，让阅读成为日常生活的一部分。
阅读习惯培养：每天固定时间阅读，形成固定的睡前仪式。

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