深蹲前先活动脚踝，可以减少膝盖受伤的风险。

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做深蹲时注意膝盖不超过脚尖，可减少膝关节受伤风险。
做深蹲时，膝盖不超过脚尖，以防膝盖受伤
深蹲可锻炼下肢力量，保持膝盖与脚尖在同一水平线能减少受伤风险。
深蹲时，膝盖不超过脚尖，可防止膝盖受伤。
做跳跃运动前，先做膝盖和脚踝的拉伸，防止受伤。
做深蹲时，膝盖不超过脚尖，以防膝关节受伤。
选择合适的运动袜，可以减少脚踝受伤的风险。
佩戴专业的运动护具可以减少膝盖受伤风险。
穿合适的跑鞋可以减少膝盖受伤风险
穿着运动袜，减少脚踝受伤的风险。

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