拉伸后可以适当冷敷，加速肌肉恢复。

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拉伸后进行适当的冷敷，帮助肌肉恢复。
如果感到肌肉酸痛，可以适当进行冷热交替拉伸，加速恢复。
跑步后可以进行冷敷，加速肌肉恢复。
力量训练后，轻柔拉伸肌肉可以增加肌肉恢复速度。
拉伸后做冷敷有助于肌肉恢复
力量训练后立刻拉伸可加速肌肉恢复。
跑步后做冷敷和拉伸，帮助肌肉恢复。
拉伸时，可以配合冷热敷，加速恢复。
拉伸时可以配合按摩，加速肌肉恢复。
普拉提训练后做适当的拉伸和冷却，恢复肌肉

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