拉伸时注意身体对齐，避免扭曲或过度伸展。

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保持正确的拉伸姿势，避免扭曲或过度伸展。
拉伸时注意听从身体的感受，避免强迫自己过度伸展。
拉伸时保持身体自然曲线，避免扭曲关节。
瑜伽动作应该缓慢进行，避免过度拉伸和扭曲身体。
拉伸时保持身体自然曲线，不要强行扭曲。
进行全身拉伸时，尤其是手臂，要确保关节充分伸展但不过度扭曲。
拉伸训练时，注意保持身体的对齐和平衡。
拉伸时尽量保持身体直线，不要扭曲
做瑜伽时，身体要尽量保持直线，避免扭曲和过度伸展。
瑜伽动作要缓慢流畅，避免强行扭曲或过度伸展。

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