拉伸训练时，注意保持身体的对齐和平衡。

发布时间：2024-09-08 14:27

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力量训练时注意热身和拉伸，防止肌肉酸痛。
注意训练部位的平衡，全面发展身体素质。
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拉伸时注意身体信号，如有不适立即停止。

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