拉伸时注意听从身体的感受，避免强迫自己过度伸展。

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拉伸时不要强求自己过度伸展，以免受伤。
拉伸时应避免过度拉伸导致的损伤，听从身体信号。
在拉伸过程中感到轻微的酸痛是正常的，但不应强迫过度伸展。
瑜伽练习中要尊重自己身体的感受，避免过度拉伸
拉伸时避免过度伸展导致关节受伤
拉伸运动时，注意避免过度拉伸导致的关节疼痛。
拉伸时要避免过度伸展导致的损伤。
瑜伽练习时要注意身体信号，避免过度伸展
拉伸时要避免过度伸展，以免造成肌肉损伤。
保持正确的拉伸姿势，避免扭曲或过度伸展。

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