拉伸时保持身体自然曲线，避免扭曲关节。

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拉伸时尽量保持身体直线，不要扭曲
保持正确的拉伸姿势，避免扭曲或过度伸展。
瑜伽练习中，注意保持脊柱自然曲线，避免扭曲。
做瑜伽时，身体要尽量保持直线，避免扭曲和过度伸展。
瑜伽动作应该缓慢进行，避免过度拉伸和扭曲身体。
侧睡时，选择较硬的枕头能保持脊椎自然曲线，避免颈部扭曲。
进行全身拉伸时，尤其是手臂，要确保关节充分伸展但不过度扭曲。
做背部拉伸时，注意脊柱的自然弯曲，不要强行扭转。
洗涤后轻轻拧干，避免拉伸和扭曲。
瑜伽拉伸动作：每个动作保持30秒，不要过度扭曲，以保护关节。

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