侧睡时，选择较硬的枕头能保持脊椎自然曲线，避免颈部扭曲。

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选择合适的枕头，支撑颈部，保持脊柱自然曲线
午睡时尽量选择软硬适中的枕头，保持颈部自然曲线。
午睡时避免用枕头，以保持颈部自然曲线。
选择枕头时，应考虑自己的睡眠习惯和颈部弧度，维持脊柱自然曲线。
避免过高或过低的枕头，维持颈部自然曲线
枕头选择要适中，不宜过高或过低，以保持颈椎自然曲线。
选择合适的枕头，保持脊柱自然曲线
使用适合的枕头，保持腰部和颈部自然曲线，以减少夜间睡眠对脊柱的压力。
瑜伽练习中，注意保持脊柱自然曲线，避免扭曲。
带上旅行枕，睡觉时保持脊椎自然曲线，减轻背痛。

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