保持规律的拉伸，对塑造健康体态有长期帮助。

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保持规律的拉伸，有助于提高身体柔韧性和关节活动度。
定期的全身拉伸，对保持体态有积极作用。
拉伸运动对塑形也有一定帮助
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静态拉伸如靠墙伸展，对肌肉塑形也很有帮助。
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