早晨进行短暂的户外活动，而不是午睡，可以帮助晚上更好地入睡

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尝试午休，尤其是短暂的午睡，有助于晚上更好地入睡。
白天短暂小憩而非长时间睡眠，可以帮助晚上更好地入睡。
白天多进行户外活动，帮助晚上更好地入睡
早晨进行短暂的户外活动，午后补眠
白天多进行户外活动，有助于晚上更好地入睡。
白天多进行户外活动，帮助夜晚更好地入睡
午休短暂小憩可以帮助晚上更好地休息

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