调整睡眠姿势，如侧睡时垫高膝盖，可改善呼吸不畅。

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瑜伽对睡眠姿态调整：保持良好的睡眠姿势，如侧卧时膝盖弯曲，有助于减少翻身次数，保持深度睡眠。
瑜伽体式如树姿和猫牛呼吸，能改善睡眠姿势，缓解颈部紧张。
坐姿和躺姿改变可能影响床垫适应，睡前调整好姿势有利于睡眠。
侧卧睡眠有利于呼吸道通畅，减少睡眠呼吸暂停
调整睡姿，侧卧通常比仰卧更有利于呼吸道畅通
调整睡眠姿势，侧卧可减少背部压力，提高睡眠舒适度。
智能睡眠枕调整枕头高度和角度，改善睡眠姿势
进行鼻腔通气训练，改善睡眠时的呼吸道通畅。
睡前抬高头部，有助于改善呼吸道通畅
改善枕头高度和硬度，找到适合自己的睡眠姿势

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