使用腰垫以支撑腰部，减轻久坐对脊椎的压力

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使用硬床垫，尤其是腰部支撑好的，有助于减轻腰部负担。
选择有良好支撑的椅子，减轻腰部压力。
保持正常体重可以减轻脊柱负担，特别是对腰椎的压力。
使用有支撑的椅子，特别是腰部和背部部分，保护脊椎。
使用腰垫支撑以维持脊柱自然曲线
选择柔软的坐垫和靠垫，以减轻腰部和背部的压力。
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